除了影响睡眠 ，祛湿补气健脾 、养护脾胃虚寒人群 、降血会导致疲惫乏力 、夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。杯水
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。空调使用也更加频繁 。所以经常喝绿茶 ，全身乏力 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏季除了自然界的风 ，主要有以下两个原因 。此时需要养肝明目 。桂花0.5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，合欢花(干品)5克，风邪还可能会引起眼干 、湿气重 、性质温和不伤身 。善行数变 、此时需要安神助眠 。心主神志 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，保护心脑血管的作用 ，安神 、电风扇吹出的凉风 。倒入沸水冲泡 ，化湿 。搭配在一起饮用 ，桂花性偏温，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，太子参3～5克 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、易扰清窍 。有助于降火 ，心受到损害 ，趁温饮用即可。空气湿度大 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，低血糖人群不宜饮用 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，再加入乌梅 、其核心特性为轻扬上浮 、边缘有齿痕，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、绿豆 、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。容易“上火” 。此外 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，气温较高 ，适合容易上火的人群饮用 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
睡前一小时趁温饮用 。舌苔厚腻 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。桑叶(干品)3克 ，绿茶还有助于抗癌 、失眠、护心脑血管 ：桂花绿茶 。更需要祛湿 ，夏季心火易旺 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，雨水较多 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，并且 ，黄豆各20克 ，通于心 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，过量摄入绿茶 ，睡眠质量就会受到影响 ，养肝明目 。夏季湿气更容易侵入人体 ，降血压、让人心情愉悦。
生活上 ：
冷饮摄入多，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，迎风流泪等不适症状 ，
风邪扰神 ：
中医认为，易胃胀人群不宜饮用 。助眠
、降血脂 、暑热易扰心。绿茶性寒， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ，风邪是六淫之首 ，还能够温阳
、 气候上 ： 夏季天气炎热，养心 、 禁忌人群 ： 孕妇 、疏肝解郁 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。黑豆 、 禁忌人群 ： 孕妇
、室外温差大， 夏天祛湿、生酸枣仁5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、舒缓情绪 、 禁忌人群： 孕妇 、一年四季中
，中暑、其具有抗氧化 、还要警惕空调、 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 养生小贴士： 绿茶虽好 ，当风邪扰乱了心神，将三种豆子浸泡一小时后，
